喜怒哀乐，酸甜苦辣，这都是我们情绪的作物。面对突发情况，我们将人分为理性和感性。生活教导我们要感性做人，理性办事。英雄气短，儿女情长，这2类人太过感性无法成就大事。
为什么不能太过依赖情绪办事？情绪往往只会带来更多的麻烦，而行动能解决问题。这个世界许多人，甚至是绝大多数人都太过情绪化，每天都按照自己心情办事，要不要努力，该不该奋斗，是不是放弃……拖延，不停的拖延，本来1个小时的事情拖成1天，1个月，1年…最后不了了之，并且还要自我安慰已经尽力，放弃不是自己的错。
情绪之所以不可靠，是因为它的波动太大，对于促进行动不具有可持续性。影响情绪的因素太多，任何一个细微的变动就能引起巨大的情绪波动，如蝴蝶效应，火山爆发，甚至一个小小的地震可能引起巨大的海啸。
光线的明暗，最先是眼睛觉察，但这细小的变化，会引起体内退黑色素的分泌，该激素能影响睡眠质量，睡眠的质量又会作用机体功能，没有好的睡眠质量你会焦虑，不安，迟钝……
呼吸的深浅决定吸入氧气，二氧化碳的含量，而二氧化碳含量会影响血液的酸碱度，而这又进而影响激素的分泌，控制你的行为