疲劳分为身体上的疲劳和精神上的疲劳。
体力劳作多了，肌肉就会紧张、僵硬、发酸，这个时候停下来休息，睡一觉，可能几天就没事了。如果强行继续劳作或运动，肌肉就会受到损伤，比方腰肌劳损，跟腱撕裂，肌肉拉伤……这种伤害可能是永久性的，很难修复。所以当身体感到疲劳，大脑会自我保护，让身体停止下来，休息休息，修复下身体损伤。
同理，长时间的阅读，或长时间的思考，大脑一样会感到疲劳。因为大脑和肌肉一样存在极限，超过了这个极限，就超出了身体的自我修复能力范围外，很难再修复好此项机能。大脑的疲劳称为精神疲劳。由于个体会进行自我保护，当超出机体能力承受范围，大脑会启动保护系统，比方肌肉超负荷就会紧张，打颤，僵硬，让肌肉罢工。
当长时间阅读或思考，大脑会疲劳，此时在继续阅读，思考，大脑就会抗拒，产生厌倦，抵触，排斥……比方读后记不住，吸收率低，注意力分散，老是想入非非，打瞌睡……
身体的疲劳可以通过休息解决，精神的疲劳靠休息疗效比较慢。但可以通过运动，体力消耗来帮助加快修复精神疲劳。
读书累了，就多出去走走，运动运动，流一身汗，或者远足，旅行下………效果会比躺在床上睡觉，看电影，吃美食要好得多。