这是一本鸡汤书，内容主要讲的是作者生活中的感悟，全篇分为5个章节，分别从职场、生活、心理状态、个人情感和生活态度这5方面讲述了自己生活中的感悟及经验。
大的框架很简单，但缺少逻辑，文章之间的连接缺乏联系，结构很松散，整本书给人的感觉更像是散文，优点是内容丰富，作者的感悟及经验切实有用，表达上通俗易懂，文字很细腻，有种文艺风，缺点是思想缺乏深度，感悟浅显。
总而言之，个人认为这本书适合速读，阅读的对象应该针对的是上班族。另外从整本书的内容上大致能感觉到作者很清醒，人生路上虽也有迷茫，但很坚定，始终能找到自己想要的，并明确目标，自律、专注，自我管理，一步步实现自己的目标，并得到成长。
私以为书中最有价值的地方可能是关于职场中的经验。比方，工作中要学会保护自己，我们不欺负别人，别人也不能欺负我们。
要学会捍卫自己的权益，敢于说‘不’，敢于拒绝别人不合理的要求。社会只教我们服从与遵守，却没有教我们也要去保护自己的权益。与人为善是好的，但不能一味退让，友善是为了方便自己，而不是为了让别人好欺负我们。
要学会把善良藏起来，善良要带点‘刺’。工作中不要轻易释放自己的友善，就算释放也不能表露出来。
- 第一，人善被人欺；
- 第二，太过容易得到的东西没有人会珍惜；
- 第三，原则千万条，利益关系第一条，只要涉及到利益，人与人之间的关系就不会简单。
人的本性都是自私自利的，受惠者的知恩图报的心理比施恩者的要淡薄得多。通常别人不会因为你的友善或无私而感激你，也不会回报你的友善与无私，他们只会加倍的贪婪，只想从你身上索取更多，甚至侵占你的权益。
因此，工作中待人别太热情，也别太一厢情愿，管住嘴，管住手，做好份内的事情就足够了，别老是想着去‘见义勇为’。除非别人主动提出需要帮助的请求，否则别总是一厢情愿的上前出手——别让自己的价值大打折扣。
再说，帮得好，大家还好说，相安无事；帮不好则容易得罪人，反而成为别人迁怒的对象，最后成了他人的替罪羊。
谨记，工作中最健康的相处方式永远是互惠互利，就像劝解人最好的方式不是站在对方的立场，而是站在你我双方共有的立场出发，这样问题才可能深入，共识才可能建立，目标才能达成。
除非别人自己觉得自己可怜，否则没有任何人能定义他可怜；除非别人自己觉得自己高兴，否则没有任何人能说他高兴；同理，除非别人觉得自己需要帮助，且主动地提出来，否则没有任何人能说他需要帮助。在别人没有提出明确需要前，你的一厢情愿不过是自以为是，很多时候，自以为是是要吃苦头的。
所以，社会第一课，人要学会保护自己。